あやママのお弁当録　Vol.12

こんにちは。

あやです。

猛暑日が続きましたね。

今週はずっと熱中症対策の事ばかり考えていた気がします😅

体感－３度の汗拭きシート、

コールドスプレー、

濡らして冷凍したハンドタオル、

ポカリスエットに着替え2セット…😵

熱中症になってしまうよりは

荷物が多少増えるのはガマンです😅

そして、自分の日焼けも気になります！

日焼け対策ができる食べ物を調べたら

アボカド、トマト、サーモン、スイカ、ブルーベリー…色々出てきました！

旬の食材も含まれているので、うまく食事に組み込みたいですね🎵

今日は夏の土用丑の日です。

うっかり鰻を買い忘れたので

ちくわの蒲焼きを伸せておきました😉

鰻でなくても「う」のつく食べ物ならいいそうなので、梅干し、ウインナーも入れておきました。

8/1にも丑の日が来るようなので、違う丑の日も楽しんでみてくださいね😁

ちくわの蒲焼き⬇️

①ちくわを縦半分に切り、フライパンで焼き色を付ける。

②市販の鰻のタレと絡める。